Ben uyguluyordum ve faydasını görüyordum.

Bu çok önemli bilgiyi herkesle paylaşabilmek beni çok memnun ediyor.

• Öğünleriniz düzenli ve besleyici olmalı (sulu yemekler tercih etmelisiniz),

• Bol sıvı tüketmelisiniz (iki litresi su iki litresi çay, meyve suyu, vs)

• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisiniz (sütün kalitesi ve doyuruculuğu için)

• Hamur tatlıları “baklava” yemelisiniz (sütün kalitesi ve doyuruculuğu için)

• Bulgur pilavı, soğan, kepekli ekmek….

Yazının devamını okuyun »

Posted in Beslenme ve Sağlık, Hamilelik No Comments »

Doğumdan 1 ay sonra süt sağma pompası alarak, süt sağmaya başladım. Çünkü bebeğim 2.5 aylıkken işe dönecektim ve sütümü depolamak istedim.

İyi ki öyle yapmışım. İşe başladığımda buzdolabının derin dondurucusu süt doluydu. Onlar garantimdi ama ben yine de süt sağmaya devam ettim. İş yerinde 2 kez, akşamları 22.00 civarında da 1 kez olmak üzere günde 3 kez sağdım. 4 ay böyle geçmişti. İş ortamında süt sağmak hiç de kolay değildi. “Birisi mi girecek”, “telefon geldi” derken stresle süt sağıyordum. Evde de tam bebeğimi uyutmuş, yemeğimi yemiş, ortalığı toplamış, oturup dinlenecekken, süt sağıyordum. Daha çok gelsin diye havluları ütüyle ısıtıp göğsüme tampon yapıyordum…..

Bakıcı problemleri derken işten çıkıp evde bebeğime kendim bakmaya başladığımda, pompamı kutusuna koyup dolabın en ucra yerine kaldırmıştım.

Bunları geçen dün tekrar hatırladım:)

Benim özel bir durumumdan dolayı; bebeğim 1 yaşına girdiğinde doktorundan da onay alarak anne sütünden kesme kararı aldım.

Yazının devamını okuyun »

Posted in Bebeğin Büyümesi, Beslenme ve Sağlık No Comments »