Anne Sütünü Çoğaltmanın Yolları

Nisan 30, 2008

Ben uyguluyordum ve faydasını görüyordum.

Bu çok önemli bilgiyi herkesle paylaşabilmek beni çok memnun ediyor.

• Öğünleriniz düzenli ve besleyici olmalı (sulu yemekler tercih etmelisiniz),

• Bol sıvı tüketmelisiniz (iki litresi su iki litresi çay, meyve suyu, vs)

• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisiniz (sütün kalitesi ve doyuruculuğu için)

• Hamur tatlıları “baklava” yemelisiniz (sütün kalitesi ve doyuruculuğu için)

• Bulgur pilavı, soğan, kepekli ekmek….
• Humana‘nın Shell Tea / Süt Yapıcı İçeceği

• Isırgan Otu Çayı (çok arttırıyor)

• Dinlenmeli ve her fırsatta uyumalısınız (mutlaka yapılmalı)

• İlk zamanlarda bebeğiniz ne zaman isterse onu emzirmelisiniz. Ne kadar çok emerse o kadar sütünüz artar. Büyüdükçe beslenme saatlerini kendi ayarlıyor.

• Stresten moralinizi bozacak her şeyden uzak durmalısınız.
• Her gün duş alarak göğsünüze masaj yapın. Sıcak suyla sütünüz gelecektir.

**Eskiden bilinen lohusa şerbeti ya da komposto gibi içecekleri de öneririm ama çok içmemeniz koşuluyla. Çünkü içlerindeki bol şekeri yakmak sonradan çok zor olacaktır. Onun yerine taze meyve suyu içebilirsiniz.
Bunları uygularsanız sütünüz artıyor, biliyorum.

Kategorisi Beslenme ve Sağlık, Hamilelik 191 defa okunmuş Bu hafta: 9 defa okunmuş Bugun: 1 defa okunmuş Son okunma: 23 July 2008, 23:09